Mantenerse hidratado es esencial para una buena salud y beber mucha agua es una de las formas más sencillas de lograrlo. Pero ¿qué pasa con el agua carbonatada? ¿Es tan hidratante como el agua normal? En este artículo, exploraremos las diferencias entre el agua carbonatada y el agua normal y sus efectos sobre la hidratación.
El agua carbonatada, también conocida como agua con gas o agua mineral, es agua a la que se le ha agregado gas dióxido de carbono bajo presión. Esto le da un sabor burbujeante y refrescante, lo que lo convierte en una opción popular para los fabricantes de refrescos. Por otro lado, el agua normal es simplemente agua sin gases ni sabores añadidos.
Cuando se trata de hidratación, tanto el agua carbonatada como el agua normal pueden ser eficaces para calmar la sed y reponer líquidos en el cuerpo. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que el agua carbonatada puede ser un poco menos hidratante que el agua normal.
Un estudio publicado en la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio encontró que los participantes que bebían agua carbonatada durante el ejercicio tenían tasas de rehidratación más lentas en comparación con aquellos que bebían agua regular. Esto puede deberse a que el agua carbonatada puede provocar hinchazón o malestar en algunas personas, lo que puede reducir su deseo de beber más.
A pesar de esto, el agua carbonatada aún puede brindar beneficios en lo que respecta a la hidratación. Por ejemplo, si no disfruta el sabor del agua corriente o le cuesta beber suficiente cantidad, el agua carbonatada puede ser una excelente alternativa. También puede ser una buena opción para quienes intentan reducir el consumo de bebidas azucaradas.
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Hora de publicación: 21-abr-2023